Toate articolele
Un ghid calm despre țiuitul în urechi — cauze, terapie sonoră și somn. Pe subiecte.
Despre tinitus →
Țiuit în urechi (tinitus): ce este și ce ajută cu adevărat
De ce creierul creează sunetul, de ce noaptea este mai puternic și ce abordări au dovezi reale.
Tinitus pulsatil: de ce aud bătaia și când să mă îngrijorez
Tinitusul pulsatil urmează bătăile inimii. În 44–91% din cazuri are o cauză precisă, adesea tratabilă — de aceea trebuie investigat.
Urechi înfundate, ca sub apă: este tinitus?
Senzația de urechi „înfundate" de obicei nu este tinitus, ci altceva. Când este inofensivă și când este un semnal de alarmă.
Tinitus și cervicală: țiuitul vine de la gât?
„Cervicală", „circulație proastă" — ce este adevărat și ce este mit, și când gâtul influențează cu adevărat țiuitul.
Voi surzi din cauza tinitusului? Ce spune cu adevărat știința
Tinitusul nu te face surd: este un simptom, nu o boală care devorează auzul. De ce frica este aproape întotdeauna nefondată.
Țiuitul în urechi este periculos? Ce dăunează auzului
Tinitusul nu dăunează auzului — creierul îl generează. Periculos este zgomotul extern puternic. Și puținele semnale de alarmă.
Terapie sonoră →
Terapia sonoră notched: ce este și funcționează împotriva tinitusului?
Abordarea care găsește frecvența ta și o elimină din sunet — cum funcționează și ce arată studiile.
Mascare sau terapie notched: ce este mai bine împotriva tinitusului?
Cele două abordări sonore în cuvinte simple: care dă ușurare rapidă și care acționează asupra cauzei în timp.
Aparate auditive și tinitus: ajută împotriva țiuitului?
Cu o pierdere de auz, aparatul poate reduce tinitusul readucând sunetele lumii. Când are sens și când nu.
Neuromodulare bimodală (Lenire): funcționează împotriva tinitusului?
Sunet în urechi + impulsuri pe limbă pentru a reantrena creierul. Cele mai ample studii și la ce să te aștepți cu adevărat.
Ce sunete ajută tinitusul (și care să eviți)
Zgomot roz, maro, sunete naturale, notched: ce dă ușurare cu adevărat și de ce zgomotul alb adesea înrăutățește.
Somn →
Tinitus noaptea: de ce se înrăutățește și cum să adormi
De ce țiuitul se intensifică seara și ce ajută cu adevărat la somn — sunet, rutină, calm.
Nu pot dormi din cauza tinitusului: cum să rup cercul
Planul concret împotriva insomniei din tinitus: sunet, orare, regula celor 20 de minute și CBT-I, cea mai eficientă.
Jurnalul somnului și al tinitusului: să vezi progresul în cifre
Câteva secunde pe zi pentru a face vizibilă o îmbunătățire lentă. Ce să notezi și cum să citești media săptămânală.
Liniște →
Anxietate și tinitus: cercul vicios și cum să-l rupi
De ce frica amplifică țiuitul și ce abordări psihologice (CBT, ACT) au cele mai solide dovezi.
Tinitus și depresie: ruperea legăturii dintre țiuit și dispoziție
În cazurile grave, 48–60% trăiesc anxietate sau depresie. Ce ajută cu adevărat (CBT, somn) și când să ceri ajutor imediat.
Mindfulness și tinitus: să încetezi lupta cu țiuitul
Mindfulness nu stinge tinitusul, schimbă relația cu el. Ce spun studiile și o practică de câteva minute pe zi.
Stil de viață →
Magneziu, ginkgo și zinc contra tinitusului: funcționează cu adevărat?
Cele mai vândute suplimente la testul recenziilor Cochrane: ce spun dovezile (și ce nu).
Medicamente care cauzează sau înrăutățesc tinitusul
Aspirină în doze mari, unele antibiotice și diuretice: ce medicamente sunt implicate, când este reversibil și ce să faci.
Cafea și alcool cu tinitus: ce este adevărat și ce este mit
Cafeaua nu înrăutățește tinitusul (din contră). Alcoolul este personal și tulbură somnul. Ce contează cu adevărat, cu dovezi.
Gata pentru o seară mai liniștită?
Oferă-ți urechilor o pauză
Găsește-ți tonul diseară și lasă AURALIS să facă restul.
Încearcă testul