Magneziu, ginkgo și zinc contra tinitusului: funcționează cu adevărat?

În farmacie și online există zeci de suplimente „miraculoase” pentru tinitus. Înainte de a cheltui bani, meriți răspunsul sincer — și el vine din cel mai riguros tip de dovezi: recenziile sistematice Cochrane.

Ginkgo biloba

Ginkgo este ingredientul cel mai promovat pentru tinitus. O recenzie Cochrane a 12 studii cu 1543 de participanți nu găsește însă niciun avantaj față de placebo în tinitusul idiopatic (fără cauză clară). Ginkgo este destul de sigur, dar acest lucru nu îl face eficient — popularitatea se datorează marketingului și efectului placebo puternic, nu unui efect real asupra cauzei zgomotului.

Zinc

Zincul participă la funcționarea căii auditive, ceea ce pare promițător. În practică, o recenzie Cochrane a 3 studii cu 209 persoane înregistrează o îmbunătățire subiectivă doar la 5% din grupul cu zinc față de 2% la placebo — diferență nesemnificativă. Zincul are sens doar cu o deficiență dovedită.

Magneziu

Magneziul este popular pentru rolul său în funcția nervoasă, dar dovezi fiabile că ar reduce tinitusul la cei fără o deficiență nu există. Ca și în cazul zincului, un supliment este justificat doar dacă o analiză arată un deficit real.

De ce atunci spun oamenii că funcționează?

Din două motive. Primul, efectul placebo în tinitus este puternic — simpla așteptare a unei ușurări reduce pentru o vreme atenția la zgomot. Al doilea, tinitusul variază natural de la o zi la alta; dacă începi un supliment într-o perioadă mai proastă, îmbunătățirea ulterioară i se atribuie ușor.

Unde să-ți îndrepți efortul

Banii și timpul dau roade acolo unde există dovezi. Terapia cognitiv-comportamentală reduce severitatea pe scala THI cu aproximativ 10,91 puncte într-o recenzie Cochrane pe 2733 de persoane. Terapia sonoră dă o ușurare reală, iar abordarea notched țintește cauza însăși. Sunt pariuri mai sigure decât încă un supliment.

Pe scurt

Ginkgo, zincul și magneziul nu sunt tratamente dovedite pentru tinitus — în afara unei deficiențe reale. Dacă cineva îți promite un „miracol în capsulă”, privește-l cu un scepticism sănătos și îndreaptă-ți energia către abordările care funcționează cu adevărat.