Magnesio, ginkgo e zinco contro l'acufene: funzionano davvero?

In farmacia e online ci sono decine di integratori „miracolosi" per l'acufene. Prima di spendere soldi, meriti la risposta onesta — e arriva dal tipo di prove più rigoroso: le revisioni sistematiche Cochrane.

Ginkgo biloba

Il ginkgo è l'ingrediente più pubblicizzato per l'acufene. Una revisione Cochrane di 12 studi con 1543 partecipanti non trova però alcun vantaggio rispetto al placebo nell'acufene idiopatico (senza causa chiara). Il ginkgo è abbastanza sicuro, ma questo non lo rende efficace — la popolarità si deve al marketing e al forte effetto placebo, non a un reale effetto sulla causa del rumore.

Zinco

Lo zinco partecipa al funzionamento della via uditiva, il che sembra promettente. In pratica una revisione Cochrane di 3 studi con 209 persone registra un miglioramento soggettivo solo nel 5% del gruppo zinco contro il 2% del placebo — differenza non significativa. Lo zinco ha senso solo con una carenza dimostrata.

Magnesio

Il magnesio è popolare per il suo ruolo nella funzione nervosa, ma prove affidabili che riduca l'acufene in chi non ha una carenza non esistono. Come per lo zinco, un integratore è giustificato solo se un esame mostra un reale deficit.

Perché allora le persone dicono che funzionano?

Per due motivi. Primo, l'effetto placebo nell'acufene è forte — la sola aspettativa di sollievo riduce per un po' l'attenzione al rumore. Secondo, l'acufene naturalmente varia giorno per giorno; se inizi un integratore in un periodo peggiore, il miglioramento successivo si attribuisce facilmente a lui.

Dove indirizzare l'impegno

Soldi e tempo rendono dove ci sono prove. La terapia cognitivo-comportamentale riduce la gravità sulla scala THI di circa 10,91 punti in una revisione Cochrane su 2733 persone. La terapia del suono dà un sollievo reale e l'approccio notched mira alla causa stessa. Sono scommesse più sicure dell'ennesimo integratore.

In sintesi

Ginkgo, zinco e magnesio non sono cure dimostrate per l'acufene — salvo una reale carenza. Se qualcuno ti promette un „miracolo in capsula", trattalo con sano scetticismo e indirizza le energie verso gli approcci che funzionano davvero.