Магнезий, гинко и цинк при тинитус — помагат ли наистина?

В аптеките и онлайн има десетки „чудодейни" добавки за шум в ушите. Преди да похарчите пари, заслужавате честния отговор — а той идва от най-строгия вид доказателства: систематичните прегледи на Cochrane.

Гинко билоба

Гинко е най-рекламираната съставка за тинитус. Cochrane преглед на 12 проучвания с 1543 участници обаче не открива никакво предимство спрямо плацебо при идиопатичен (без ясна причина) тинитус. Гинко е сравнително безопасен, но това не го прави ефективен — популярността му се дължи на маркетинг и на силния плацебо ефект, не на реално въздействие върху причината за шума.

Цинк

Цинкът участва в работата на слуховия път, което звучи обещаващо. На практика Cochrane преглед на 3 проучвания с 209 души отчита субективно подобрение при едва 5% в групата с цинк срещу 2% при плацебо — разлика без статистическа значимост. Цинк има смисъл само при доказан дефицит.

Магнезий

Магнезият е популярен заради ролята си в нервната функция, но надеждни доказателства, че намалява тинитуса при хора без дефицит, липсват. Както при цинка — добавка е оправдана само ако изследване покаже реален недостиг.

Защо тогава хората твърдят, че помагат?

Заради две неща. Първо, плацебо ефектът при тинитус е силен — очакването за облекчение само по себе си намалява вниманието към шума за известно време. Второ, тинитусът естествено се мени ден за ден; ако започнете добавка в по-лош период, последвалото подобрение лесно се приписва на нея.

Къде да насочите усилието

Парите и времето си струват там, където има доказателства. Когнитивно-поведенческата терапия намалява тежестта по скалата THI средно с 10,91 точки в Cochrane преглед на 2733 души. Звуковата терапия дава реално облекчение, а notched подходът цели самата причина. Това са по-сигурни залози от поредната добавка.

Накратко

Гинко, цинк и магнезий не са доказани лекове за тинитус — освен при реален дефицит. Ако някой Ви обещава „чудо в хапче", отнесете се със здравословно съмнение и насочете енергията към подходите, които наистина работят.