Спокойствие
Тревогата около шума сама го усилва. Кои спокойни подходи и упражнения помагат да прекъснете порочния кръг.
Mindfulness
Mindfulness при тинитус: упражнения, които успокояват шума
Да спрете да се борите с шума намалява дистреса. Три прости упражнения и какво показват проучванията.
Психика
Депресия и тинитус: връзката и какво наистина помага
Тежкият шум и потиснатото настроение се хранят взаимно. Кои подходи имат доказателства и кога е спешно.
Тревога
Тревожността и шумът в ушите: порочният кръг и как да го прекъснете
Защо страхът усилва шума и кои психологически подходи (CBT, ACT) имат най-силни доказателства.
Готови за по-тиха вечер?
Намерете своя тон тази вечер
AURALIS открива честотата на вашия шум и я премахва от звука ви — спокойно и научно.
Пробвайте тестаДруги теми