Sueño
Por la noche los acúfenos suenan más fuerte porque desaparece el ruido de fondo. Por qué ocurre y qué ayuda a conciliar el sueño.
Acúfenos por la noche: por qué empeoran y cómo conciliar el sueño
Por qué el zumbido se intensifica al anochecer y qué ayuda de verdad a dormir — sonido, rutina, calma.
No puedo dormir por los acúfenos: cómo romper el ciclo
El plan concreto contra el insomnio por acúfenos: sonido, horarios, la regla de los 20 minutos y la TCC-I, la más eficaz.
Diario de sueño y acúfenos: ver el progreso en números
Unos segundos al día para que una mejora lenta se haga visible. Qué anotar y cómo leer el promedio semanal.
¿Listo para una noche más tranquila?
Encuentra tu tono esta noche
AURALIS encuentra la frecuencia de tu zumbido y la elimina del sonido — con calma y base científica.
Prueba el testOtros temas
Explora más
Sobre el tinnitus
Qué son, por qué aparecen y cuándo acudir al médico.
Terapia de sonido
Sonidos, terapia notched y qué los diferencia.
Calma
Respiración y ejercicios que calman los acúfenos.
Estilo de vida
Café, suplementos y hábitos: qué cuenta y qué es mito.
Todos los artículos
Toda la guía tranquila en un solo lugar.